تُعد رقية الذراعين الشاملة طريقة قوية للاحتراز ضد الضغوط التي تؤثر على الجسد. و تشمل هذه الرقية بأساليب قديمة لمحاربة https://youtu.be/-cHyARaWZ4U?si=JSbqvq2dKZYw2hkI